Tokyo Arthritis Clinic

東京リウマチクリニック

リウマチ・関節疾患専門(旧自由が丘整形外科)

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膝の関節軟骨と食事療法

軟骨を減らさない食事療法

軟骨は減らさないための食事の注意

軟骨や骨の老化も、皮膚や血管、内蔵の老化と基本的には同じメカニズムで進行します。ですから、基本は生活習慣病の予防とまったく同じことです。

骨や軟骨を栄養している、目に見えない細い血管がつまっていくことが老化・変性の原因です。

軟骨のために最も悪いこと

  1. 高脂血症(高コレステロール血症) 高中性脂肪血症
  2. 糖尿病 肥満
  3. 喫煙

まず、食事の内容とともに、腹8分目で抑えることです。

ですから、まずくても残さず全部食べるという日本人の習慣は、今の時代ではかえって害悪になっていることが多いのです。

常に自分の胃腸や体の声をよく聞きながら、食べることが大事です。

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